Week 10 | TikTak, de klok tikt door | (V)SO

Titelpagina. De titel van deze les verwijst naar een tikkende klok en de app TikTok. Kunnen de leerlingen de link leggen? Hebben ze al iets over het onderwerp gehoord?

Melles Media. Lees samen het verhaal van Melle. Bespreek het verhaal met de leerlingen. Herkennen ze problemen van Melle? Wat vinden ze ervan? Hebben ze zelf wel eens ergens last van? Of vinden ze het allemaal wel mee vallen?

Nu in de media: TikTok helpt je.  TikTok gaat een timer inbouwen die de app na 60 minuten op slot zet. Nadat je een wachtwoord/pincode invoert, kun je weer verder. Op deze manier hoopt TikTok dat jongeren zich meer bewust zijn van de tijd die ze in de app doorbrengen. Hier is uiteraard iets dubbel aan. TikTok heeft ook als doel om mensen zoveel mogelijk in de app te houden. Waarom zouden ze dan toch deze stap maken? De maatregel is een stap om de negatieve gevolgen van veel schermtijd tegen te gaan. Veel jongeren hebben hier mee te maken. Welke gevolgen kun jij noemen? Heb jij wel eens ergens last van doordat je teveel naar een scherm kijkt?

Mogelijke gevolgen teveel schermtijd. 

1. Pijn aan arm, duim of nek: doordat je lange tijd doorbrengt in dezelfde houding vergroeit je lijf. Voor tips om een tabletnek tegen te gaan: www.kinderfysiotherapietrias.nl/tabletnek
2. Rug- en schouderklachten: ook hiervoor geldt dat de oorzaak ligt in het lang en gespannen aanhouden van dezelfde houding. Wissel (liefst elke tien minuten) van houding en ontspan je spieren door te bewegen. (Bron: www.mediawijs.be)
3. Brandede ogen/wazig zien: Spiegelingen, reflecties, weinig contrast en onscherp beeld maken lezen vanaf een computerbeeldscherm inspannend. Ook zijn we geneigd om minder met de ogen te knipperen als we naar een beeldscherm kijken. Als hierdoor klachten ontstaan, noemen we dit computerogen. (Bron en tips: oogfonds.nl/oogklacht/computerogen)
4. Gewichtsproblemen: veel schermtijd betekent minder bewegingstijd. Bovendien zorgt eten voor een beeldscherm ervoor dat je minder bewust eet en dus meer eet dan je eigenlijk wil of nodig hebt. Dit kan leiden tot gewichtsproblemen.
5. Slaapproblemen: "Veel Nederlanders gebruiken lichtgevende schermen in de avond: het gebruik is het hoogst onder adolescenten (13-18 jaar) en volwassenen. Vaak neemt het gebruik in de avond ook aanzienlijke tijd in beslag (meer dan twee uur). Dit onderzoek bevestigt eerdere bevindingen dat frequent of langdurig schermgebruik in de avond samenhangt met verstoorde slaap. Bewustwording van het gebruik is dan ook belangrijk, voornamelijk wanneer een computer, smartphone of tablet in het uur voor het slapen gaan wordt gebruikt. Dit blijkt uit onderzoek van het RIVM." (Bron: www.rivm.nl/publicaties/schermgebruik-blauw-licht-en-slaap)
6. Minder sociale contacten: door de tijd die je online doorbrengt, breng je minder tijd door met je vrienden en bekenden. De online wereld ook kansen biedt om sociale contacten te onderhouden, maar het gaat hier om de face-to-face contacten.
7. Vermoeidheid: Te lang door gamen, nog even een videootje kijken, nog 1 appje sturen. Door slaapproblemen of het vele gebruik van beeldschermen ontstaat vermoeidheid. Neem pauze, ga even naar buiten of doe aan sport.
8. Boosheid: Vraag aan de leerlingen maar eens of ze wel eens van een ragequit [ree-dzj-kwit, zo boos worden dat je het spel stopt, controllers die door de kamer gegooid worden enz....] gehoord hebben.  Dat is een van de voorbeelden, maar het kan ook al zijn dat jongeren jaloers worden door alle "perfecte" foto's online.

De Opdracht. Bespreek de vragen en discussieer. Bepaal als leerkracht of je deze opdracht klassikaal of in groepjes doet.

Welke tips kunnen jullie geven aan mensen die teveel schermtijd hebben?

Hoe zorg je er zelf voor dat je niet teveel schermtijd hebt?

Wat vind jij teveel schermtijd?

Praat hier samen over.

Verzamel de uitkomsten op 1 groot A3 vel en hang dit na afloop op in de klas.

 

De extra opdracht: Ervaar en voel samen met de leerlingen hoe lang een uur is.

Hoe lang is een uur?

- Noem dingen die een uur duren.

- Deel je dag eens in in uren: hoeveel uur slaap je, hoeveel uur ben je op school, hoeveel uur heb je vrij te besteden (hoe besteed je die dan?)

Onderdeel Burgerschap. Iedere week een opdracht om te werken aan de doelen van Burgerschap! De opdracht sluit aan bij de les van Mediabegrip.

Opdracht.

Lees het volgende verhaal:

“Ik ben voor mijn werk de hele dag achter de computer bezig. Of op mijn telefoon. Appjes, mailtjes, maar ook social media. Berichten lezen op LinkedIn of even een video kijken op YouTube.

Omdat al die programma’s ook op mijn prive-telefoon staan, heb ik soms het idee dat ik altijd aan het werk ben. Hoe kan ik ervoor zorgen dat ik dat idee niet heb. Hoe kan ik mijn vrije tijd ook echt vrij laten zijn?

Zijn daar misschien ook regels voor zoals in Frankrijk?”

Geef deze bezorgde werknemer 3 tips om in balans te blijven.